Ontbijt tip

Ontbijten een goede start van de dag!!!  Een goed en lekker ontbijt geeft energie en helpt je hersenen op te starten.

Ontbijtshake: lekker, snel en gezond!

Wat heb je nodig:100 ml magere melk of soyadrink                                                       

100 ml magere yoghurt

1 sinaasappel

1 peer

1 kiwi

1 sneetje bruin brood

1 plakje 30+ kaas of magere ham

Pers de sinaasappel uit en snijd de kiwi en peer inkleine stukjes.

Mix het fruit, de yoghurt en melk in een blender tot een romige shake.

Belg het sneetje brood met de kaas of magere ham.                                            

Eet smakelijk!!!      

Volg ons